NOVITA'

SEMINARIO DIRETTA LIVE

Ginnastica Funzionale per la danza

Docente: MELISSA RODA - Diplomata alla Dance Professional School dell'IDA e Istruttrice di Fitness Funzionale della Federazione Italiana Fitness.  

DATE: 13/14 GIUGNO

ORARIO: DIRETTA LIVE DALLE  15.00 – 18.00

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Note tecniche

In seguito all'iscrizione, verranno forniti un link e una password per poter accedere alla lezione. Il partecipante dovrà avere una webcam e un microfono per potere interagire con l'insegnante. 

Se usi un pc windows e il browser Chrome non dovrai installare nulla. Invece se usi un altro browser o se hai un computer Mac, o un dispositivo Android o iOS, dovrai installare l'applicazione GoToMeeting (Scarica GoToMeeting)

Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione in formato PDF.

Programma

 

Mobilità articolare, trofismo muscolare distretto superiore ,rinforzo muscolatura posturale e approccio al gesto acrobatico. 

Mobilità articolare: Routine con elementi a corpo libero  ricercando fluidità  del gesto; Sbarra a terra con lavoro  mirato  extrarotatori dell'anca.

Rinforzo muscolatura posturale: Lavoro  al suolo  e in posizione eretta mirato a migliorare la postura; Equilibri e destabilizzazioni  propedeutiche al lavoro acrobatico.

 Ipertrofia distretto superiore: Piegamenti sulle braccia con varianti e eventuali propedeutiche (Mirate a un pubblico femminile)

 Cadute e Rollate: Cadute  tecnica” graham”  danza Modern; Rollate  tecnica “release” danza contemporanea.

Obiettivi percezione peso del corpo e utilizzo distretti muscolari  in completa sinergia con minimo dispendio energetico.

Costruzione di Routine allenanti che includono tutti gli  elementi con  dinamica fluida, (lenta massimo controllo del gesto) .

Ricerca della Performance qualitativa, eleganza, forza e bellezza delle linee.

 

 

Materiale didattico

Slide

Quota

95€