GIOVEDÌ 11 LUGLIO
10.40 - 12.10 MELISSA RODA
Dance Mobility
Allenamento full body per migliorare la mobilità di anche, bacino, caviglie e cerniera dorsale. Metodo a Complex.
17.20 - 18.50 RITA VALBONESI
Allineamento, respiro e movimento libero
Yoga, Anatomia Esperienziale e Body Mind Centering si fondono per ricercare spazio e agio nel corpo del danzatore e migliorarne la performance
VENERDÌ 12 LUGLIO
09.00 - 10.30 SARA SERGI
Pilates per la danza
14.00 - 15.30 MELISSA RODA
Dance Trainer
Allenamenti in Circuito. Obiettivo rapidità e pliometria.
17.20 - 18.50 RITA VALBONESI
Allineamento, respiro e movimento libero
Yoga, Anatomia Esperienziale e Body Mind Centering si fondono per ricercare spazio e agio nel corpo del danzatore e migliorarne la performance
SABATO 13 LUGLIO
09.00 - 10.30 MELISSA RODA
Sbarra a terra
Esercizi da svolgere a terra, in posizione supina, prona o su un fianco.
Lavoro di stabilizzazione e flessibilità muscolare.
14.00 - 15.30 VALENTINA POGGI
Tecnica di supporto alla danza classica
Impariamo ad ingaggiare i muscoli rotatori per migliorare l’en dehors utilizzando piccoli attrezzi.
Costruiamo una pratica di movimento che apporti benefici alla crescita tecnica.
17.20 - 18.50 GLORIA FUSON
Mind&Body Conditioning for Dancers
Nato dalla fusione dei concetti base di movimento, danza, pilates e connessione psico-fisica, questo approccio al condizionamento specifico per i danzatori mira ad aiutare non solo a prevenire infortuni attraverso il potenziamento muscolare e posturale e a migliorare la tecnica stessa della danza, fornendo importanti strumenti che il danzatore potrà portare con sè nel suo percorso sia come studente che come professionista, ma anche ad analizzare la propria capacità di connessione mente-corpo e regalare una visione nuova per quanto riguarda il nostro corpo nello spazio, aiutando perciò anche a collegare il lato artistico e mentale della danza al lavoro invece fisico e di potenziamento.
Nello specifico, all'interno di questa lezione ci sarà modo di connettere tra partecipanti e di connettere con sè stessi, di ascoltare ed ascoltarsi, di spingersi oltre o di concedere al corpo la possibilità di rallentare.
