Anche quest'anno IDA torna a DIF (Danza in Fiera) con l'aula DANCE BODY CARE, lo spazio interamente dedicato al “movimento e il benessere fisico e didattico per la danza”. Lezioni interamente pensate per l'ottimizzazione e il benessere funzionale per la danza,
offrendo al contempo preziosi spunti metodologici per gli insegnanti. Un luogo dove corpo, mente, movimento e didattica si incontrano.
Programma Esclusivo di supporto specifico per la danza, con lezioni studiate per riscoprire e sviluppare forza ed eleganza:
PILATES • PILATES BARRE • REFORMER • REFORMER BARRE (NOVITÀ IN ESCLUSIVA PER DIF)
MOBILITY • ANATOMIA ESPERIENZIALE • FLOORWORK • SPINE CORRECTOR... E MOLTO ALTRO!
UPGRADE 2026 E DETTAGLI
Quest'anno Dance Body Care è stato potenziato:
Aula più spaziosa
Nuove attrezzature disponibili come reformer, spine corrector e barre
Nuove ed originali lezioni incentrate sul benessere e idee sulle applicazioni didattiche.
LE LEZIONI SONO A NUMERO CHIUSO E GIÀ ONLINE: AFFRETTATI A ISCRIVERTI PER ASSICURARTI IL POSTO!
VENERDÌ 20 FEBBRAIO 2026
09.30-10.30
LA PRECISIONE DELLA SBARRA INCONTRA LA RESISTENZA DEL REFORMER
Docente: Elisabetta Cinelli
NEW CONCEPT | Novità Assoluta: La Sbarra Integrata sul Reformer
Lavoro mirato massimizzando l'attivazione del Core e la tonificazione muscolare.
10.45-11.45
SPINE CORRECTOR EXPERIENCE & REFORMER FLOW
Docente: Valentina Riva
Fluire con la colonna, risvegliare il centro.
Sequenze dedicate alla colonna in tutte le sue direzioni (flexion, extension, rotation, side bending),
con particolare attenzione all’allineamento e alla respirazione.
12.00-13.00
REFORMER: FOCUS SULLA PREPARAZIONE DEL SIDE PLANK
Docenti: Elisabetta Cinelli
Fondamentale per costruire forza, stabilità e controllo come base per l'Arabesque.
13.15-14.15
REFORMER BARRE FUSION
Docente: Valentina Riva
Dalla sbarra al Reformer, una danza di controllo.
Un mix raffinato tra esercizi di tecnica classica alla sbarra e Pilates Reformer, per allenare precisione, stabilità ed eleganza.
14.45-15.30
BALANCE MOBILITY
Docente: Melissa Roda
Costruzione flow con l'uso del bastone per un lavoro di mobilità attiva.
15.45-16.30
PILATES MATWORK PER MEGLIORARE L’EXTRAROTAZIONE
Docente: Valentina Riva
Dal parallelo all’extrarotazione: variazione e adattamento degli esercizi “classici“
16.45-17.30
BARRE CONDITIONING
Docente: Melissa Roda
Allenamento a Total Body con uso della sbarra
17.45-18.30
PILATES CON IL SUPPORTO DEL MATTONCINO
Docente: Sara Sergi
La forza incontra e modella l'eleganza attraverso un lavoro profondo e mirato.
SABATO 21 FEBBRAIO 2026
09.30-10.30
PILATES REFORMER
Docente: Valentina Riva
Come migliorare il controllo e la qualità dell’Arabesque con esercizi al reformer.
10.45-11.45
LA PRECISIONE DELLA SBARRA INCONTRA LA RESISTENZA DEL REFORMER
Docente: Elisabetta Cinelli
NEW CONCEPT | Novità Assoluta: La Sbarra Integrata sul Reformer
Lavoro mirato massimizzando l'attivazione del Core e la tonificazione muscolare.
12.00-13.00
SPINE POSTURAL DANCE SUPPORT
Docenti: Valentina Riva
La tecnica parte dal centro.
Allenamento posturale con focus su core stability, rinforzo profondo e correzione degli squilibri muscolari tipici nei danzatori.
13.15-14.15
REFORMER: FOCUS SUL RINFORZO DEL TRONCO SUPERIORE
Docente: Elisabetta Cinelli
Un lavoro di resistenza attraverso esercizi mirati e controllati
14.45-15.30
MOBILITÀ CON FOAM ROLLER
Docente: Melissa Roda
Un lavoro mirato per migliorare la mobilità articolare, rilasciare le tensioni muscolari.
Attraverso l'uso del foam roller stimoliamo il tessuto miofasciale, per un benessere globale.
15.45-16.30
CENTRO E PORT DE BRAS
INTEGRAZIONE TRA PILATES YOGA ANATOMIA ESPERIENZIALE E TECNICA
Docenti: Rita Valbonesi e Rosita Di Firma
Esercizi per integrare ed attivare l'azione combinata tra Gran dorsale, Gran dentato e Core per migliorare l'allineamento e la performance.
16.45-17.30
PILATES & BARRE FUSION
Docente: Elisabetta Cinelli
Scolpire i il Corpo e Riscoprire l'Equilibrio e dell'allungamento Assiale.
Un'esplosione di eleganza e forza! La lezione che fonde la precisione del Pilates con la dinamica
e l'allungamento della Barre, due must del benessere contemporaneo.
17.45-18.30
STRETCHING A COPPIE
Docente: Melissa Roda
Una lezione dedicata ad allungamento, ascolto e connessione.
Lavorare in coppia permette di migliorare la flessibilità in modo più divertente creando fiducia e sintonia nel movimento.
DOMENICA 22 FEBBRAIO 2026
09.30-10.30
REFORMER: ELASTIC STRENGTH FOR DANCER
Docente: Valentina Riva
Forza elastica, movimento leggero.
Utilizzo delle resistenze del Reformer per allenare forza funzionale, controllo eccentrico e capacità di tenuta, fondamentali in salti e gesti tecnici rapidi.
10.45-11.45
REFORMER PILATES PER LA PREPARAZIONE FISICA
Docente: Elisabetta Cinelli
Gli esercizi classici di pilates sul reformer rivisitati per supportare la preparazione fisica del danzatore.
12.00-13.00
SPINE POSTURAL DANCE SUPPORT
Docente: Valentina Riva
Lezione con lo spine corrector.
Allenamento posturale con focus su core stability, rinforzo profondo e correzione degli squilibri muscolari tipici nei danzatori.
13.15-14.15
LA PRECISIONE DELLA SBARRA INCONTRA LA RESISTENZA DEL REFORMER
Docente: Elisabetta Cinelli
NEW CONCEPT | Novità Assoluta: La Sbarra Integrata sul Reformer.
Lavoro mirato, massimizzando l'attivazione del Core e la tonificazione muscolare.
14.45-15.30
FORZA, STABILITÀ ED EQUILIBRIO
Docente: Rita Valbonesi
Yoga ed educazione somatica creeranno una pratica per sostenere e stimolare il danzatore nello studio della tecnica e nella percezione del corpo. Elastiband e le palline per stimolare la conoscenza della tensegritá e della propriocettività.
15.45-16.30
POWER FOR TURNS & LEAPS
PREPARAZIONE FISICA PER LA TECNICA IN VOLO E ROTAZIONE
Docente: Giuseppe Miraglia
Una lezione mirata a sviluppare forza, controllo, equilibrio e reattività per migliorare la qualità di salti e giri.
Preparare il corpo ad affrontare salti ampi e giri stabili, riducendo il rischio di infortuni e aumentando potenza, coordinazione e precisione nei movimenti.
16.45-17.30
PILATES MEETS FLOORWORK
Docenti: Michael D'Adamio e Elisabetta Cinelli
Un flow dinamico dove il Pilates diventa la base solida per la tecnica a terra: forza, controllo e fluidità al servizio del movimento.
17.45-18.30
FISIO-TECNICA ARABESQUE E ATTITUDE
Docenti: Rita Valbonesi e Valentina Poggi
Connettersi alla catena muscolare profonda attraverso i tre pesi del corpo e comprendere la catena a spirale.
Gli iscritti riceveranno un attestato di partecipazione per ogni lezione frequentata ed un buono sconto da utilizzare sui corsi di formazione.
L’adesione all’evento è valevole come aggiornamento tecnico
