PRONTI AD UNA NUOVA CONCEZIONE DI ALLENAMENTO?

Il nuovo percorso completo Barre Training Evolution, creato da Ida e Fif, fonde in unico percorso pilates, danza, allenamento funzionale e lavoro posturale.
Il percorso comprende quattro sezioni:

• Pilates Barre
• Reformer Barre
• Barre Functional Fusion
• Postural Balance, Pilates alla sbarra

Un percorso innovativo che mette in evidenza quanto la maestra in assoluto, la sbarra, possa essere utilizzata in una modalità più allenante senza perdere attenzione all’eleganza. Un percorso adatto anche agli insegnanti di danza che con la loro magia artistica possono proporre nuove modalità di apprendimento sia ad allievi esperti che ad adulti principianti offrendo soluzioni di allenamento funzionali, accessibili ed efficaci. Presentato a maggio al RiminiWellness con grande partecipazione, il percorso presenta un approccio altamente tecnico dedicato al lavoro alle sbarre: efficace per migliorare controllo, stabilità,
allineamento e mantenendo grande semplicità di applicazione. La vera innovazione risiede anche nell’integrazione metodologica: non solo sbarre derivate dalla danza, ma anche il loro utilizzo sul Pilates Reformer, ampliando esercizi, intensità e adattabilità. Un metodo di allenamento funzionale che utilizza la sbarra come punto di appoggio stabile e un vero e proprio training che integra elementi di Pilates, total body workout, allenamento posturale e funzionale durante la lezione si eseguono esercizi classici di tonificazione e postura, squat, affondi, piegamenti, movimenti per braccia, glutei, addominali e schiena con il supporto della sbarra. A questi si aggiungono piccoli attrezzi come weight ball, elastici e altro, che rendono il lavoro più completo e stimolante.
La forza di questo metodo sono anche la sicurezza e l’accessibilità: appoggiandosi alla sbarra si mantiene un allineamento corretto del corpo, i movimenti diventano più fluidi e controllati, si riduce il rischio di errori posturali e si acquisisce maggiore consapevolezza del proprio corpo. Si eseguono così gli esercizi in modo più corretto ed efficace, anche se si è alle prime armi o non si è proprio giovanissimi.

Il pilates barre integra pilates e lavoro alla sbarra per tonificare il corpo e migliorare la postura, rendendolo più armonioso con una lezione dinamica e guidata dalla musica, che regola ritmo e intensità, contribuendo al miglioramento cardiovascolare. Tra i benefici principali: tonificazione e allungamento muscolare, migliore postura e flessibilità, circolazione, umore e controllo del corpo.

Reformer barre è una disciplina con al centro il pilates reformer, arricchita dall’introduzione della sbarra. Questa integrazione unisce la resistenza e il controllo delle molle con i movimenti piccoli, isometrici e ad alta ripetizione tipici del Barre. La sbarra completa il Reformer permettendo un lavoro più mirato e vario, il cui risultato è un allenamento intenso ma a basso impatto, ideale per modellare glutei, gambe e core e migliorare postura e controllo. Disciplina molto interessante anche per ampliare l’utenza che di solito utilizza solo le macchine.

La Barre functional fusion è una variante moderna e dinamica dell’allenamento alla sbarra che combina la precisione della danza moderna, la flessibilità dello yoga e l’intensità funzionale del condizionamento
atletico. L’obiettivo principale è migliorare il concetto di forza in tutte le sue sfaccettature passando anche attraverso quello che è il principio della potenza che per un danzatore è decisamente importante. Utilizzando delle piccole resistenze e dei sovraccarichi la sbarra aiuta a controllare e migliorare la postura; tutti gli esercizi e tutte le strategie proposte sono dedicati alla tonificazione e migliorano la resistenza e il concetto di muscolazione senza gravare sui volumi. E’ dedicato ai danzatori perchè posizioni e passi sono mutuati dalla danza classica e può essere un protocollo riportabile in una scuola di danza perché è divertente e allena la forza in maniera alternativa rivolgendosi sia ad allievi di ogni stile di danza, che ad adulti per un allenamento semplice e gioioso e efficace anche dal punto di vista estetico.
Per quanto riguarda il percorso posturale, Postural Balance - Pilates alla sbarra, non è necessario aver già frequentato corsi di pilates barre e il protocollo è molto semplice e viene utilizzato per migliorare proprio il concetto di stabilità e postura lavorando molto sulle radici e sui piedi. Questo percorso è particolarmente adatto da proporre a persone non troppo giovani come un ottimo metodo alternativo alla ginnastica dolce.