Ho cominciato a ballare in compagnia all’età di 14 anni, ero circondata da ballerine appena diplomate dell’accademia di Montecarlo meravigliose e, soprattutto, in piena forma fisica. La loro prestazione incredibile mi aveva incoraggiato a continuare la carriera da ballerina, nonostante la mia insegnante mi creasse paranoie sul mio fisico: formosa (nei punti giusti) e piccola di statura. A 17 anni venni presa fissa in una compagnia monegasca di spettacoli di vario genere, ero sempre in prima fila negli show di musical o cabaret, ma mai coinvolta nelle parti più classiche a causa del mio fisico: la prestazione non era contemplata, senza parlare della meritocrazia.
Il mio fisico era un problema per i miei datori di lavoro, infatti non mancavano le “umiliazioni”!
Attenzione però: ero 1,60 m e pesavo 53 kg. Peso forma perfetto, Bmi normopeso, ma non per il corpo di ballo.
Iniziarono diete di tutti i tipi: dieta del “minestrone”, dieta ipocalorica, dieta detossificante, dieta del chi più ne ha più ne metta. Risultato? Una fame costante! Tuttavia la mia forza di volontà andava oltre alle emozioni e la mia testa ha optato per la sanità mentale e fisica: nonostante i miei datori di lavoro non apprezzassero la mia fisicità, io mi sono sempre nutrita in modo adeguato e ho sempre affrontato gli allenamenti e le prove fino alla fine, stanca ma in forza e senza nessun infortunio. Dall’altra parte vedevo amiche, colleghe che, dopo 8 ore (a volte anche 12 ore) di prove senza toccare cibo, per paura di non entrare in quegli strettissimi costumi, erano allo stremo delle forze. Svenimenti, infortuni, febbre, amenorrea e dimagrimenti non sani che avevano come unica conseguenza il ritiro e, nei casi più gravi, anche il ricovero.

La dieta è fondamentale per avere un corpo in forza e tonico. Il giusto apporto di carboidrati e proteine ma anche di sali minerali e acqua sono ingredienti fondamentali per prestazioni lavorative ottimali. I tre pasti principali non vanno saltati ma consumati in orari giusti, senza mangiare a ridosso delle prove. Occorre sempre aspettare un paio di ore prima di mettersi alla sbarra, il sistema parasimpatico ha bisogno infatti di lavorare serenamente sulla digestione e assorbimento del cibo, senza interferenze. Occorre inoltre bere tantissima acqua e riposare 8/9 ore al giorno.
Integrare con sali minerali quali potassio e magnesio è importante, come lo è anche il consumo di antiossidanti per prevenire l’ossidazione dei tessuti muscolari e la liberazione di radicali liberi nel corpo e, di conseguenza, l’invecchiamento cellulare precoce (frutta secca e spremute di arance rosse sono un antidoto preziosissimo ad esempio).

Occorre fare attenzione in particolare ai primi segnali di malnutrizione degli allievi. Il dimagrimento è solo un aspetto, il più visibile, ma ci sono altri segnali:

• affaticamento
• amenorrea
• iperattività
• pallore
• nervosismo
• isolamento
• vestirsi eccessivamente o per sudare o per coprirsi
• dita tagliate o ferite sulle nocche

È importante segnalare immediatamente questi aspetti ai genitori e soprattutto accompagnare i ragazzi in un percorso lungo e intenso con amore e forza per poterli aiutare ad affrontare momenti di sconforto e di paura.
Riflettiamo su questo e stiamo attenti alle persone che incontriamo lungo il nostro cammino, perché il valore più grande da tutelare è e sarà sempre la vita! Questo mondo è immensamente meraviglioso, ma il viaggio va percorso con le persone giuste. Siamo una guida, anche se spesso non ce ne rendiamo conto.
Ecco perché gli allievi non sono da considerare numeri o banconote, sono lo specchio di ciò che noi abbiamo nel cuore! ⬢